N°92
- Alimentation et acupression contre la constipation
- Massages anti-bronchite
- Médecine africaine
- Virus contre bactéries
- Guérir sans antibiotiques
- Témoignages : sorti de l'autisme
- STOP au tabac
- Vasectomie

Comment se nourrir quand on est constipé ?

Quand on parle de constipation, le réflexe «alimentaire» qui vient immédiatement à l'esprit, c'est «pruneau». Pas mal, mais on voit difficilement comment fonder ses repas quotidiens sur ce fruit, si délicieux soit-il. D'ailleurs, il y a mieux, question fibres ! Place au véritable régime «spécial transit».
(…)

LES BONS RÉFLEXES ALIMENTAIRES

Vos amis
- Les légumineuses. (…) Soja, lentilles, fèves, pois chiches, pois cassés, haricots, nous voilà !
- Les céréales complètes, qui les suivent d'assez loin. Riz, millet, sarrasin, seigle, orge, épeautre, blé, avoine, et bien sûr leurs dérivés, pain, farine, pâtes (version complète bien sûr)…
- Les fruits secs, enfin, avec nos célèbres pruneaux, mais aussi les figues et les abricots. Pensez également aux noix, noisettes, amandes, également bien pourvues en fibres.
- Les fruits et légumes frais sont évidemment utiles. (…) Petit coup de chapeau à l'artichaut qui, en augmentant notre sécrétion biliaire, favorise, par effet rebond, le transit.
- La régularité. Le système digestif a HORREUR des surprises, des horaires décalés.
- Le verre d'eau (température normale) le matin à jeun est plus que jamais une institution. D'autant que c'est le moment de «tenter sa chance» avec le côlon : c'est l'un des rares instants où il se contracte. (…) Au cours de la journée, 8 verres minimum de cette même eau.
- Une cuillerée d'huile d'olive le matin, à jeun, ça peut sembler bizarre mais lorsque vous verrez le résultat... (…)

Vos ennemis
- Tous les aliments pauvres en fibres, c'est-à-dire les céréales raffinées (…), les dérivés de pomme de terre (…), surtout s'ils sont associés à beaucoup de protéines. (…)
- Les régimes. Si on ne mange pas assez, il n'y a rien à évacuer. (…)
- Le stress à table, qui tétanise les entrailles. Alors qu'au contraire, un bon fou rire réveille d'un seul coup le côlon !
- Les aliments sucrés. Surtout le chocolat et la crème de marron. Les faux sucres sont à éviter aussi.
- L'abus de graisses, surtout cuites (préparations frites, quiches, fondues, etc.).
- L'huile de paraffine qui, de plus, n'est PAS un aliment !
- Épices, condiments et moutarde.
- L'alcool, les cafés (multi) quotidiens et les sodas renfermant de la caféine. Tous déshydratent, donc aggravent la constipation.

TRES IMPORTANT. Surtout n'augmentez pas brusquement votre consommation de fibres. Allez-y progressivement et adaptez vos apports en eau. C'est particulièrement vrai si vous prenez du son, très efficace À CONDITION de boire beaucoup d'eau. Sinon vous risquez d'obtenir l'effet inverse de celui recherché, à savoir des selles et des boules de fibres coincées dans le côlon pour cause d'hydratation insuffisante.

(Voir aussi Rubriques Nutrition et Recettes)

Lire l'intégralité de l'article d'Anne Dufour page 30 dans Belle-Santé N°92

L'acupression pour améliorer votre transit intestinal

Nous vous avons déjà présenté, dans nos précédents numéros, les points d'acupression qui permettent de soigner les problèmes circulatoires, les maux de tête, la migraine et l'hypertension, les maux de l'hiver, les problèmes de fonctionnement du cerveau et de la mémoire, la déprime et la dépression, l'allergie, la ménopause, la rétention d'eau et les jambes lourdes, l'hyperactivité de l'enfant, le manque de sommeil, les douleurs de dos et, le mois dernier, les points d'acupression pour lutter contre l'envie de fumer…

Ce mois-ci, l'acupression et la réflexologie vont vous aider à lutter contre la constipation, à réguler la digestion, à stimuler les zones-réflexes du côlon…

Lire l'article de Murielle Toussaint page 42 dans Belle-Santé N°92

Des massages contre la bronchite

Ce mois-ci, découvrez notre nouvelle rubrique : les massages qui soignent grâce aux huiles essentielles.
Nous inaugurons cette série par la bronchite, une affection bien de saison. L'aromathérapie, ultra-puissante contre les maladies respiratoires, n'en fait qu'une bouchée !
(…)

VOS HUILES ESSENTIELLES
Mélangez :
HE d'eucalyptus radié 5 gouttes
HE de ravintsara 5 gouttes

Cette formule soulage les congestions respiratoires et facilite presque instantanément la respiration. (…)

VOTRE MASSAGE
- Massez légèrement le thorax et le haut du dos matin et soir à l'aide de 5 gouttes de ce mélange.
- Après votre application, restez un petit moment au chaud afin de laisser les huiles essentielles agir.
- Le soir au coucher, massez doucement la voûte plantaire à l'aide de quelques gouttes du même mélange.
- Répétez le traitement pendant 6 à 10 jours (arrêtez dès guérison complète). (…)

Tous les détails page 96 dans Belle-Santé N°92

La médecine africaine

Un hôpital sénégalais où l'on soigne uniquement avec les médecines traditionnelles, des tradipraticiens aux multiples casquettes, des esprits, des arbres aux mille vertus…, l'Afrique recèle des richesses thérapeutiques incomparables.

Un Professeur pas comme les autres
(…) Plutôt que de survoler l'incroyable richesse du patrimoine thérapeutique africain, nous préférons vous faire partager notre coup de cœur pour une femme, le Professeur Yvette PARES. Cette grande dame, française pure souche, chercheur, médecin, formée à l'école purement scientifique occidentale, a fondé l'hôpital Keur Massar (Sénégal) en 1980. Étonnant lieu de soins aux résultats extraordinaires… où l'on traite aujourd'hui exclusivement avec les plantes et autres méthodes traditionnelles. Pas un médicament occidental n'y est prescrit, et les patients s'en portent apparemment plutôt mieux…

Au-delà des préjugés…
«Les préjugés, transmis d'une génération à l'autre en Occident, désignaient et désignent encore trop souvent sous le nom de «sorciers» les tradithérapeutes. On continue de penser que leur savoir, s'ils en ont vraiment un, n'est que superstition, gris-gris, incantations mêlées à des connaissances empiriques dénuées de toute rationalité.» En quelques phrases fortes de l'avant-propos de son livre «La médecine africaine, une efficacité étonnante» (éditions Yves Michel), le décor est planté. Pourtant, au cours de recherches menées dans le plus pur esprit «occidental», au contact des malades lépreux affligés de tant de maux, Yvette Parès découvre que la médecine traditionnelle africaine obtient de bien meilleurs résultats que les molécules occidentales. Et qu'il en va de même pour les autres maladies les plus graves sévissant dans ce pays, notamment la tuberculose et le sida.

L'hopital de Keur Massar
Yvette Parès décide de transformer le centre anti-lépreux en hôpital Keur Massar et d'y consacrer sa vie. L'hôpital a fêté ses 20 ans en 2000 et semble promis à un bel avenir !
(…) Situé non loin de Dakar, à une vingtaine de kilomètres, Keur Massar est conçu pour la médecine traditionnelle africaine. Rien à voir avec un hôpital tel qu'on l'imagine habituellement ! (…) Les malades hospitalisés, adultes ou enfants, souffrent souvent de lèpre et de dermatoses graves. Mais on y soigne aussi la bilharziose, les parasitoses diverses, le paludisme, la faiblesse cardiaque ainsi que toutes les pathologies de médecine générale. (…)

Hôpital Traditionnel de Keur Massar. BP 5629 - DAKAR-FANN - SENEGAL - Tél : 00 334 68 63 13 90 - Site : http://hopmedtrad.free.fr/

Tous les détails page 20 dans Belle-Santé N°92

Certains virus parviennent à détruire des bactéries résistantes aux antibiotiques...

Des patients désespérés, infectés par les staphylocoques, sur lesquels les antibiotiques sont sans effet, pour lesquels la médecine ne peut plus rien sauf les amputer du bras ou de la jambe, se pressent à l'institut Evalia de Tbilissi en Georgie. Plusieurs mois de traitement et l'infection est souvent enrayée, le membre sauvé. Mais quel traitement ? Des virus antimicrobiens appelés bactériophages, ou phages.

2005, États-Unis : le retour !
Après avoir été totalement remis en cause dans les années 1930, les traitements à base de phages sont en train de revenir en force.
En août 2005, dans un revirement spectaculaire, la Food and Drug Administration (FDA) a autorisé l'utilisation pour les produits de la volaille d'un additif alimentaire antimicrobien constitué de 6 virus bactériophages. (…) L'autorisation de la FDA porte sur le traitement contre une bactérie, la Listeria monocytogenes que l'on retrouve sur les produits de la volaille prêts à la consommation et qui est à l'origine d'une infection appelée listériose.

Mode de fabrication d'un antimicrobien à base de phages, utilisations en Pologne et en Géorgie, importance des phages dans les maladies nosocomiales…

Tous les détails page 46 dans Belle-Santé N°92

Guérir sans antibiotiques

Par rapport aux autres pays européens, la France est en tête de liste de la consommation d'antibiotiques oraux.
Pendant des années, ceux-ci ont été prescrits à tour de bras à la moindre infection sans tenir compte des dangers de cette prise anarchique. Le comble du ridicule est qu'ils ont également souvent été utilisés dans le traitement des infections virales, contre lesquelles ils sont pourtant totalement inefficaces.

La conséquence de cette absorption massive est la naissance de nombreuses souches de bactéries résistantes aux antibiotiques.
En d'autres termes, plus on en consomme, moins ils agissent !

Mais ce n'est pas tout, les antibiotiques perturbent les fonctions naturelles de défense de l'organisme, détruisant la flore intestinale et les bactéries bénéfiques et affaiblissant le système immunitaire. Par conséquent, notre corps perd sa faculté naturelle à se défendre contre les infections. Mieux vaut tard que jamais, médecins et patients prennent petit à petit conscience que la prudence est de mise et que l'antibiotique n'est pas le remède universel. En effet, il existe de nombreuses substances naturelles à l'action égale ou supérieure aux antibiotiques et qui ne présentent pas les dangers de ces derniers.

De l'extrait de pépins de pamplemousse à la propolis, en passant par l'échinacée, la griffe de chat et de nombreuses huiles essentielles, découvrez ces substances naturelles, leur propriétés antibactériennes, antivirales, antiseptiques, antifongiques, anti-parasitaires, leur mode d'emploi, des conseils de lecture…

Tous les détails dans l'article de Murielle Toussaint page 92 dans Belle-Santé N°92

Témoignages : « Sorti de l'autisme…»

Nous vous avons déjà parlé dans Belle-Santé de cette opération de solidarité « Des lunettes pour les enfants des sables », organisée par Essilor et Optic 2000 depuis 13 ans maintenant. Elle permet à des enfants tunisiens déficients visuels d'être examinés puis équipés, si nécessaire, d'une paire de lunettes à leur vue. En parallèle, depuis deux ans, un concours de dessins permet également à dix enfants de 8 à 14 ans, venus de toutes les régions de France, d'aller à la rencontre de ces enfants tunisiens. J'ai eu la chance de pouvoir les accompagner… Dans l'avion, j'étais assise à côté de Nicolas, 8 ans, l'un de ces dix gagnants, le plus jeune… Nicolas a commencé à beaucoup s'intéresser à ce que je lisais, au journal dans lequel je travaillais… Nous avons regardé ensemble les différents dessins des gagnants, nous avons détaillé le programme de ces journées que nous allions passer tous ensemble… Et puis, pendant ce séjour, j'ai découvert Nicolas, toujours très intéressé par ce qu'il voyait, posant des questions aux organisateurs, très impliqué dans le déroulement de la journée. Sa maman et moi avons sympathisé... Je me suis dit que ce serait bien qu'elle vous raconte l'histoire de Nicolas comme elle me l'a racontée...

Un parcours du combattant... qui en valait la peine
« Nicolas avait un éveil normal jusqu'à environ 2 ans. Il montrait du doigt, gazouillait, disait quelques mots, tout le monde était charmé par ce bébé calme, souriant et très présent, très observateur de son entourage. Puis son comportement a commencé à changer. Il est devenu très agressif (de façon constante et envers tout le monde), le langage s'est arrêté, il passait son temps à courir, tourner sur lui-même, étirer ses doigts et, surtout, à ne plus m'approcher. (…)
(…) le suivi de Nicolas ne me semblait pas suffisant. Je ne me faisais pas à l'idée qu'avec une maladie aussi grave, on ne puisse rien faire de plus. Puis le bouche à oreille m'a fait connaître le Docteur Skorupka.
(…) Nous avons commencé le traitement en juillet 2002 (régime sans gluten ni caséine + traitement médical ordonnancé par le Dr Skorupka)
(…) Nous avons commencé le traitement de chélation (DMSA) durant les vacances 2003/2004, en prévenant la maîtresse qu'il risquait d'être fatigué à la rentrée. Nous ne savions pas trop quelles seraient les conséquences de ce traitement sur Nicolas. Or, dès la rentrée, la maîtresse l'a trouvé transformé et a proposé de le prendre à temps plein.
(…) Comme les progrès étaient assez rapides, au bout d'un an et demi, j'ai pu reprendre mon travail. Nicolas est maintenant en CE2 (…)
Je ne dis pas que ce traitement convient à tous les enfants. Il semble que, pour d'autres enfants, les progrès soient plus lents. Je sais que nous avons eu de la chance. Je trouve juste dommage que ces résultats ne soient pas plus médiatisés et reconnus par les spécialistes. Même si cela ne convient qu'à quelques enfants, ça vaut vraiment la peine d'essayer... »

Vous pouvez lire l'intégralité de ce témoignage page 72 dans Belle-Santé N°92

Dites STOP au tabac !

Après l'Irlande, la Norvège, la Suède et l'Italie, la France a elle aussi décidé d'interdire de fumer dans tous les lieux publics. Cette mesure sera appliquée dans les écoles, les administrations, les entreprises et les magasins à compter du 1er février 2007 et dans les bars-tabac, restaurants et discothèques à compter du 1er janvier 2008.
(…) D'où l'intérêt d'en savoir un peu plus sur les thérapeutiques naturelles capables d'aider le fumeur dans son combat contre la cigarette. Telle est l'ambition de cet article.

(…) Pour traverser le mieux possible cette période délicate du sevrage physiologique et psychologique, il gagnera à se faire aider de diverses façons : thérapeutiques naturelles (acupuncture, phytothérapie, compléments nutritionnels...), soutien psychologique (psychothérapie comportementale, thérapie de groupe…), voire traitement de substitution nicotinique si la dépendance tant physique que psychique se révèle trop forte et que l'on cumule certains «handicaps» : appartenance au sexe féminin, faible production naturelle de sérotonine (induisant une forte tension pulsionnelle), hypersensibilité au stress, conditions d'existence précaires...

Thérapeutiques naturelles
Les conseils donnés (…) s'adressent plus particulièrement aux fumeurs pour qui le tabac n'est pas devenu une véritable drogue dure (qui n'en sont pas encore au stade de la dépendance physique) et qui peuvent donc encore espérer trouver un soutien suffisant du côté des thérapeutiques naturelles pour passer le cap du sevrage.

- Phytothérapie
En phytothérapie, on fera appel à une plante utilisée depuis de nombreux siècles en Chine et au Japon pour traiter diverses dépendances : le Kudzu. En période de pré-sevrage (période au cours de laquelle on diminue progressivement le nombre de cigarettes fumées), prendre 2 gélules par jour, l'une le matin et l'autre à midi. À la date choisie pour arrêter de fumer définitivement - et même les jours précédant cette date -, augmenter les doses, soit 6 gélules à répartir sur la journée. Le Kudzu a la propriété de réduire le niveau de stress induit par un état de manque. Continuer à prendre cette plante pendant plusieurs semaines en diminuant progressivement les doses.
Par ailleurs, l'emploi d'un complexe phyto-nutrimentaire chargé d'accélérer l'élimination des résidus toxiques du tabac est vivement recommandé. Produit préconisé : Nicoprotect (Santarôme). Prendre 1 ampoule 2 fois par jour dans un grand verre d'eau une demi-heure avant les repas. Penser à bien s'hydrater entre les repas.

Test de dépendance physique à la nicotine, la méthode Chiapi, l'aromathérapie, la mycothérapie, les compléments nutritionnels, quelques trucs, des adresses…

Tous les détails dans l'article de Didier Le Bail page 16 dans Belle-Santé N°92

J'ai essayé la vasectomie !

Non ce n'était pas vraiment pour faire juste une expérience ni pour écrire cet article que je suis passé sur la table d'opération ! J'étais convaincu que, dans le cas de notre couple, cette méthode contraceptive était la mieux adaptée. J'ai donc pris rendez-vous avec un chirurgien urologue...

En quoi consiste la vasectomie ?
Le chirurgien coupe les canaux déférents et les obture de façon à bloquer le passage des spermatozoïdes produits par les testicules. Cette opération n'a aucune incidence sur la quantité de sperme émis. Elle est définitive.

La vasectomie en pratique
- Pour qui ? Pour les hommes ayant eu au moins 2 enfants, n'ayant pas de problème de santé (prostate, circulation, dépression, hernie inguinale, problèmes cutanés...). Il faut être bien dans son corps, bien dans sa tête. Et la décision doit être prise par le couple. La loi précise uniquement que la personne doit être majeure et consentante. Le consentement de l'épouse n'est pas obligatoire. Aucun médecin ne devrait accepter de procéder à une vasectomie sur une personne qui n'a jamais eu d'enfants.
- Qui opère ? Un chirurgien urologue. Normalement, vous devez passer par votre médecin traitant.
- Quelles informations ? Le médecin doit donner une information complète et remettre des documents, reprenant les textes de loi qui régissent la stérilisation à visée contraceptive. Le patient doit signer un «consentement à la réalisation d'une stérilisation contraceptive».
- Avantages ? Contraception efficace à 99 % (pour ne pas dire 100 %). Il faut cependant prendre des «précautions» jusqu'à 3 mois après l'intervention, des spermatozoïdes pouvant rester sur le trajet jusqu'à la verge.
- Inconvénient ? Stérilisation définitive.
- Risques ? Aucune crainte à avoir : aucun risque d'impuissance, ni de diminution de la libido (c'est peut-être le contraire qui se passe), ni de diminution de la quantité de sperme.
- Risques post-opératoires ? Rares et souvent sans réelle complication. Consulter en cas de persistance au-delà de 3 jours de douleurs, de saignements ou d'écoulements anormaux ou de fièvre.
- Soins post-opératoires ? Éviter de prendre un bain pendant 3 jours et soulager la douleur éventuelle avec du paracétamol.
- Combien ? Environ 200 €. Normalement tout ou partie de la vasectomie est remboursée par la Sécurité Sociale. Renseignez-vous sur ce sujet auprès du chirurgien.
- Et si, une fois «stérilisé», je change d'avis ? Il y a 3 solutions : la conservation préalable de sperme, l'opération de restauration des canaux déférents et l'adoption.

Pour en savoir plus, lire le témoignage de Luc Garenne dans Belle-Santé N°92

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